MCTs শক্তির উৎস এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, আপনার হার্টকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।                                      
মিডিয়াম চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস (এমসিটি) হল একটি নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্য তালিকা গত চর্বি যা সাধারণত নারকেল তেলে পাওয়া যায়। এমসিটি হল গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড যা দৈর্ঘ্যে ৬-১২ কার্বন চেইনগুলির মধ্যে এবং অন্যান্য চর্বিগুলির তুলনায় খাদ্যে বিরল।                

১. ওজন কমায় , এবং ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করতে পারে।                

২. লিভারের ফ্যাট কমাতে সহায়তা করে।                

৩. ক্ষুদা কমায়।                

৪. এমসিটি তেলকে বলা হয় “সুপার-পাওয়ারফুল ফুয়েল”, কারণ তা তাৎক্ষণিক শক্তির উৎস।       

৫. এক্সারসাইজের আগে এমসিটি তেল খেলে আপনাকে শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে চর্বি ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে।                

৬. ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি দমন করতে সহায়তা করে।                

৭. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।                

৮. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।                                 

প্রতিদিন দিনে  ১ - ২ টেবিল চামচ গ্রিন টি, বুলেট কফিতে মিশিয়ে অথবা সরাসরি খাবেন।